Kommunikation verändert die Welt & umgekehrt

Kinder, Träger des Wissens der Zukunft

Wed, 22 Feb 2023 09:34:48 GMT

Weil ein neues Bildungssystem schon vor der Schule beginnt

Wir haben fast ein Jahr ganz für und mit unseren Kunden ge MUZEL t, an neuen Ideen und Konzepten gearbeitet. Wir sind damit auch Herzensthemen gefolgt.

Ein wunderschönes Ergebnis, sind die neuen Seminarreihen für JUL GmbH , die in Zusammenarbeit mit Kati Müller , Bereichsleiterin Qualität & JUL Akademie, entstanden sind. Die moderne Kindergartenkette hat den Zahn der Zeit erkannt hat. In diesem Jahr wurde aus der firmeninternen Weiterbildungsreihe, eine für alle zugängliche JUL Akademie auf den Weg gebracht. Wir sind voller Stolz zusätzlich zur Leitungsqualifizierung ab 2023 auch mit den individuell erarbeiteten Kursreihen "Deinem Glück auf der Spur" und "Vision Menschlichkeit" dabei sein zu dürfen.

Im Verlauf der letzten zwei Jahre fiel uns verstärkt die schwindende Motivation und Freude bei Kindern, bereits in den letzten Kita- und ersten Schuljahren auf. "Ja, das Schul- und #Bildungssystem ist scheiße," war die Begrüßung einer heutigen Lehrerin. Ich kannte sie aus der Jugend. Wir haben uns Jahre nicht gesehen, und das war ihr erster Satz. Ein kleiner Schock. Und doch die Wahrheit. Ähnliche Frustration fanden wir in Kitas vor. Die Leitung kämpft um die Anerkennung, schließlich seien sie nach den Eltern diejenigen, die die ersten Wissens- und Erfahrungsthemen vermitteln.

Würdet Ihr heute nochmal sagen, `Juhu, Schule war cool´? Wieviel habt Ihr tatsächlich vom Gelernten in der Lebenspraxis benötigt? Wieviel hat letztlich jedoch gefehlt? Wieviel war wirklich SINN-Voll? Die Anzahl an Freilernern oder Auswanderern steigt zunehmend, da viele Eltern und Kinder heute andere Ansprüche und Wünsche haben. Sie suchen bewusst einen anderen Weg, als den klassischen Schul- und Bildungspflicht-Weg. Nun können wir nicht mal eben einen ganzes Bildungssystem transformieren. Jedoch ist es einen Versuch wert, es im mit kleinen Impulsen Stück für Stück zu verbessern. Denn es gibt sie die Lichtblicke. Wir hatten das Glück einige mutige und offene Lehrer, Schulleiter und Erzieher kennenlernen zu dürfen. So kam der Impuls, mehr aus dem Führungsseminar "Führen mit Visionen" zu machen, direkt von Kitaleitern der JUL-Kette.

Dankbar und voller kreativer Impulse entstanden also zwei Sonderreihen, die auch von externen Kitas, Erziehern und auch Lehrern gebucht werden können. Mehr zu diesen Reihen und weiteren Kursen, findet Ihr direkt unter der JUL Akademie.

Vision Menschlichkeit: „Wir sind viele & gehen den Weg gemeinsam„

Deinem Glück auf der Spur: „Sei die echte Version von Dir selbst„

Agil, es ist zu viel!

Tue, 16 Mar 2021 11:05:28 GMT

Ein Blick in den Dschungel innovativer Methoden

In der Serie „Muzel“ leben (Mut zur Entwicklung, Umfeld wahrnehmen, Zug lenken, Erfahrung einbinden, Loslegen) nehmen wir uns nun agile Methoden vor.

„Agile Methoden“, ein Begriff, der seit der rasanten Digitalisierungswelle in aller Munde und in allen Köpfen ist. Er ist wichtig, richtig aber vor allem hipp und modern. Eben zeitgemäß. Jeder braucht sie, jeder hat etwas dazu zu sagen… Ja, aber was denn eigentlich? Bei genauerem hinterfragen, fällt schnell auf, dass der Begriff häufig mit Scrum oder Design Thinking in Verbindung gebracht wird. Schöne Namen, die in der Praxis, zumindest im Mittelstand und Kleinunternehmen doch eher befremdlich wirken. Wofür stehen all diese Begriffe? Sind es Werkzeuge? Methoden? Eine grundlegende Einstellung? Im Rahmen mehrerer Gespräche innerhalb unseres Netzwerkes fällt schnell auf, dass die Bedeutung und Wirksamkeit für viele doch recht unklar sind.

Als Modewort verschrien, wird „Agil“ von den einen als die Lösung für alles deklariert, von den anderen hingegen als hohle Worthülse gehasst. Was also steckt denn dahinter?

„Ich dachte, hier geht es um Digitale Transformation, warum beschäftigen wir uns mit agilen Methoden?“, so eine Seminarteilnehmerin. Eine gut gestellte Frage, wenn man bedenkt, dass viele agile Methoden gerne „analog“ statt digital durchgeführt werden. Wo ist hier also der Zusammenhang und warum wird ihnen solch eine Wichtigkeit in neuen Arbeitsalltag bemessen?

Betrachten wir also zu Beginn eine der Gesetzlichkeiten der Welt. Jeder Pol benötigt zum Gleichgewicht das entgegengesetzte Pendent. Braucht Digitalisierung also ebenso seinen Gegenpol, um seine volle Stärke zu entwickeln? Nun sind mittlerweile viele agile Methoden auch auf reinen Online-Wegen durchführbar. So hinkt dieser Vergleich an dieser Stelle scheinbar.

Gehen wir daher auf die Begrifflichkeit und damit auf das Prinzip selbst ein.

AGIL wird im Wörterbuch mit > von großer Beweglichkeit zeugend; regsam und wendig < beschrieben. Häufig wird agil mit „flexibel“ also biegsam und elastisch gleichgesetzt. Ein Graus für jeden, der Planungssicherheit sucht.

So gibt es in den meisten Unternehmen die grundlegende Jahresplanung. Sie legt fest, was wer wofür in welcher Höhe tun und lassen darf. Am Ende steht dort die Summe X und ein festgelegter Pfad, der nicht zu verlassen ist. Beides bestimmt das gesamte Jahr.

Nun, Hand auf´s Herz:

Wie oft passen Sie Ihre Planung an?

Wie genau passen die geplanten Summen oder Handlungen auch noch nach 6 Monaten? Und was tun Sie, wenn sich lukrative neue Möglichkeiten bieten, diese aber nicht im Plan waren?

Richtig. Sie wägen ab. Was muss aus dem Plan weichen oder ergänzt werden. Im weitesten Sinne ist Agilität nicht anderes. Es bedeutet keineswegs, den großen Plan komplett umzuwerfen. Vielmehr geht es darum, Impulse, Änderungen oder Chancen in dem Moment zu nutzen, wenn sie sich ergeben. Wer weiß schon, ob sich diese im nächsten Jahr erneut bieten? Genauso verhält es sich natürlich mit Krisen. 2020 war hier DAS Paradebeispiel. Wer konnte das voraussehen? Wer hatte diese Entwicklung tatsächlich im Plan? Welches Traditionsunternehmen war bereits zum Großteil digital eingestellt?

Wer an dieser Stelle eine bildliche Lösung sucht, soll nicht enttäuscht werden:

Sie stehen an der Ampel. Am Bordstein auf der Straße ist eine riesige Pfütze. Sie sehen, das Auto auf der Straße will um die Ecke biegen, an der Sie stehen. Bleiben Sie stehen und werden nass oder weichen Sie zurück?

Bleiben Sie stehen, schwappt die Pfütze über Sie. Sie gehen vermutlich zurück, müssen sich umziehen. Sie verpassen vermutlich Ihren Termin und der Tagesplan ist vollkommen durcheinander. Von Ihrer Laune ganz zu schweigen.

Weichen Sie zurück, bleiben Sie trocken und kommen rechtzeitig zu Ihrem Termin. Sie haben situationsbedingt Ihr Verhalten angepasst, schnell reagiert. Ihrem Tagesplan steht (vorerst) nichts im Weg.

Sie haben gezögert? Dann werden Sie wohl ebenso nass. Es sei denn, ihr Kollege oder ein anderer Passant zieht Sie rechtzeitig zur Seite.

Dieses Beispiel verdeutlicht, die Vorteile agiler Methoden für Unternehmen:

Zügige Handlungsoptionen
Schnelle Ergebnisse
Kurzfristiges situatives Nachbessern im Verlauf
Erhöhte Flexibilität in Prozessen
Verbesserte Zusammenarbeit im Team
Fördert Interaktion/Co-Kreationen und Kreativität
Prozessoptimierung in allen Bereichen möglich
Bessere Projektidentifizierung durch Einsatz mehrerer Sinne
Verkürzte Projektzyklen
Für jeden anwendbar
Zeitersparnis im Arbeitsalltag
Gesteigerte Produktivität & Effizienz
Direkte Erkenntnisse zu Ursachen
Analog und online - Mit und ohne separate Software anwendbar

Für wen sind agile Methoden nun einsetzbar?

Zwar entstammt der Begriff ursprünglich aus der Softwareentwicklung, ist aber für jedes Unternehmen, ob groß oder klein, und auch als Privatperson einfach einsetzbar:

Strategien jeder Art, wie Vertrieb
Geschäfts(feld)entwicklung
Teambuilding
Umfeldanalyse
Personas & Zielgruppenanalyse
(Produkt)Innovationen
Prozessoptimierungen
Projektmanagement
Managementprozesse
Krisenbewältigung
Markenbildung
Wertesysteme
Storytelling
Mediation
Unternehmenskultur
uvm.

Letztlich muss nun noch der Wald vor lauter Bäumen gesehen werden. Welche Methoden gibt es? Die bekanntesten Methoden sind wohl folgende:

Lego® Serious Play®
Genga®
SixBrix
Kanban
Canvas
Scrum
Design Thinking
Planning Cards
Big Picture Cards

Doch das ist eben nur die halbe Wahrheit. Die Methoden sind so vielfältig, dass wir an der Stelle nicht alle aufführen können. Insgesamt gibt es weit mehr als 560 Methoden, die das Arbeiten erleichtern und mehr Effizienz bringen sollen. @Christian Buchholz und @Benno van Aerssen haben sich die Mühe gemacht, 555 Methoden zu katalogisieren. An dieser Stelle möchten wir für alle tiefer Interessierten mit „ Das große Handbuch Innovationen “ eine Buchempfehlung aussprechen. Hier können Sie sogar online nach geeigneten Methoden filtern.

Das Besondere an agilen Methoden sind die Individualität und Kreativität. Man bedient sich hier den unbewussten menschlichen Grundmotiven Balance, Dominanz und Stimulanz, und kombiniert diese mit dem Emotionssystem des Menschen Abenteuer, Thrill, Disziplin, Kontrolle, Fantasie, Genuss. Zusammengefasst hat dies die Gruppe Nymphenburg in der bekannten Limbic® Map .

Viele Techniken aus dem Coaching-Bereich werden somit mehr und mehr alltagstauglich oder gar bekannte Kinderspiele bewusst eingesetzt. Besonders effizient werden verschiedene Methoden, wenn sie kombiniert werden. Dabei reicht die Komplexität von sehr simpel bis schwierig.

Um dennoch Orientierung zu geben, lassen sich die Methoden folgenden Clustern zu ordnen:

Experimentieren (z. B. Design Thinking)
Fantasieren (z. B. Future Press Release)
Strukturieren (z. B. Business Modell Canvas)
Observieren (z. B. 5 Why)

Welche Methode für Dein Projekt und Deinen Unternehmenstyp am besten passt, können wir pauschal nicht beantworten. Aber wir finden es bei einem kostenfreien Erstgespräch gemeinsam heraus. Schreib mir einfach unter sophie.lewin@mindway.jetzt oder per LinkedIn @Sophie Antoinette Lewin

Erholt Durchhalten und positiv Denken Teil 3

Wed, 13 Jan 2021 14:52:16 GMT

Nerven behalten mit Yoga und Meditation

Willkommen zurück zur Serie „Muzel“ leben (Mut zur Entwicklung, Umfeld wahrnehmen, Zug lenken, Erfahrung einbinden, Loslegen). Nachdem wir uns im vorherigen Artikel der Mediation gewidmet haben, gehen wir heute im dritten und letzten Teil der Erholung, auf das Yoga, sowie dem autogenen Training, nochmal näher ein. Zwei Praktiken, die uns gerade in einer von Unsicherheit geprägten Zeit, beim Durchhalten und positiv Denken helfen können.

Yoga und Mediation funktionieren gut für sich, ergänzen sich aber gut und können eine großartige Einheit bilden. Die Praxis des Yoga ist im Wesentlichen eine philosophische Lehre aus Indien. Durch ein ganzheitliches System an Übungen, welche Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden sucht, soll ein Gleichgewicht hergestellt werden. Eine Harmonie des gesamten „Apparates“ Mensch. Es ist eine bewusste Lebensweise, die weit mehr als Atmung und körperliche Anstrengung beinhalten. Yoga wird von Menschen weltweit, unabhängig von Religion oder Herkunft, praktiziert. Richtig angewendet, fördert es Gesundheit, mentale Stärke und Wohlbefinden.

Seit einigen Jahren wird Yoga in der Wissenschaft auch als Therapieform helfend anerkannt und gefördert. Es sorgt für mehr Energie und einen ausgeglicheneren Alltag. In der westlichen Welt wird Yoga aber vor allem als Fitness- bzw. Sporteinheit gesehen. Entweder im Studio um die Ecke, beim Treffen mit Freunden im Park oder für sich allein zu Hause, kann es ein verbindendes Element für Jung und Alt werden. Die Übungen lassen sich einfach an das körperliche Niveau des Ausführenden anpassen. Zusätzlich gilt es, wie im letzten Artikel beschrieben, die Beweglichkeit und die zeitlichen Limitationen zu beachten. Wegen des Überangebotes online (und normalerweise auch in der realen Welt) ist der Einstieg zwar recht einfach, aber vollkommen unübersichtlich. Für Einsteiger gilt: Gut recherchieren und langsam herantasten. Dann kann Yoga eine großartige Bereicherung für einen zunehmend bewegungsarmen Alltag werden.

Mindway möchte fünf Arten einmal vorstellen, um so den Einstieg zu erleichtern.

1. Das Hatha Yoga

Der beliebte Stil steht übersetzt für „Kraft” und beinhaltet das Üben von Körperhaltungen, in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens und dem Aufbau mentaler Konzentration. Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf statische Posen konzentriert. Es eignet sich daher ideal für Anfänger. Obwohl es als sanft gilt, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein. Neben den reinen körperlichen Gedanken setzt Hatha Yoga auch bei Ernährung und Lebensweise an. Wunderbar für alle, die gerne ganzheitlich starten wollen.

2. Vinyasa Yoga

Vinyasa basiert auf Haltungs-Sequenzen. Dabei sollen Atmung und Bewegung synchronisiert werden. Die Übungen greifen fließend ineinander. Anstatt irgendetwas oder jemanden – vor allem nicht sich selbst – zu bewerten, tritt das Empfinden in den Vordergrund. Einfach im Hier und Jetzt atmen. Auch diese Form des Yoga ist wunderbar geeignet für Anfänger und setzt in der Gedankenwelt des Ausübenden an. Durch die simplen Formen ist es leicht zu erlernen und wird gerne mit Musik praktiziert

3. Ashtanga Yoga

Ashtanga zählt zu den ältesten Yogamethoden. Es baut auf sehr kräftige, dynamische und athletische Bewegungen. Die Wechsel zwischen den Asanas (ruhende Körperstellungen/ Körperhaltungen) erfolgen schnell. Sie ist daher deutlich anspruchsvoller für Körper, Balance und Konzentration. Diese Form des Yoga ist für Anfänger nicht gut geeignet, da es einer präzisen Ausführung und Anleitung bedarf. Für all diejenigen, die es aber gerne körperlicher und aktiver mögen, ist dies genau das Richtige. Auch während Corona gibt es diverse online Kurse, welche hier sicher einen Einblick geben können.

4. Yin-Yoga

Yin Yoga ist ein eher ruhiger/passiver Yoga-Stil. Die Asanas (ruhende Körperstellungen/ Körperhaltungen) werden größtenteils liegend, bzw. sitzend ausgeführt und circa drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert. Diese Form des Yoga geht eher in Richtung Faszientrainings und unterscheidet sich daher von den körperlich sehr anstrengenden Ablegern. Für Anfänger ist sie gut geeignet, wenn auch erstmal schwer durchzuhalten. Eine kürzere Durchführung wird zu Anfang geraten. Es geht auch hier Zusehens um die gedankliche Auseinandersetzung mit sich selbst.

5. Kundalini-Yoga

Bei Kundalini Yoga werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint und Mantras gesprochen/ meditiert. Es sollen vorhandene Blockaden im Körper gelöst werden, um Energie freizusetzen. So soll die Harmonisierung des Körpers, des Geistes und der Seele erreicht werden. Kundalini Yoga legt besonderen Fokus auf das Atmen /die Atemtechnik und wechselt stetig zwischen passiven und aktiven Übungen. Diese Form ist der aktiven Meditation sehr nahe und ist spiritueller als die meisten anderen. Kundalini ist besonders für Anfänger geeignet und durch die Kombination von aktiven und passiven Übungen ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Yoga. Letztlich kann die Praxis des Yoga riesige positive körperliche und geistige Veränderungen herbeiführen. Gesteigerte Leistungsfähigkeit, Gleichgewicht des Hormonhaushaltes, ein widerstandsfähigeres Immunsystem, gesteigerte Konzentration und Kreativität, es unterstützt bei der Entgiftung des Körpers und vieles, vieles mehr. Diese kurze Einführung mit einer übersichtlichen Darstellung der Unterschiede bringt hoffentlich die/den eine/n oder anderen dazu, sich aktiv um sich zu kümmern und seine/ihre Erholung bewusst anzugehen. Auch Yoga ist kein Allheilmittel, aber ein guter Start in eine bewusstere und gesündere Zeit.

Bevor wir das Thema Erholung ganz abschließen, möchte Mindway noch das Autogene Training kurz vorstellen.

Im Wesentlichen ist das autogene Training eine Selbstentspannungsmethode. Es basiert auf dem Gedanken, dass Körper und Geist eines Menschen immer in Abhängigkeit stehen. Sie reagieren aufeinander und können so beeinflusst/gesteuert werden. Man versetzt den Körper in eine Art Trance, also eine leichte Form der Selbsthypnose und fokussiert sich gedanklich auf eine bestimmte Körperreaktion/bestimmte Denkweise. Aus einer Idee im Gehirn wird eine Reaktion des Körpers. Das, ist der sogenannte Carpenter-Effekt.

Für das autogene Training empfiehlt sich eine Übung zu zweit oder in Gruppen. Es besteht aus den Grundübungen Ruhe, Schwere und Wärme, sowie der Rücknahme. Es empfiehlt sich, einen Fachmann anfänglich zu Rate zu ziehen. Auch während Corona gibt es Möglichkeiten, Kurse online zu buchen. Zusätzlich ist zu erwähnen, dass es nicht umsonst Training heißt. Es ist nicht einfach und erfordert einiges an Übung, um voll davon zu profitieren. Richtig angewandt hilft es beim Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden, steigert die Leistungsfähigkeit, hat einen positiven Einfluss auf psychische Belastungen und sorgt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Zusätzlich kann es sich positiv auf den Schlaf und den Magen/Darmtrakt auswirken. Zum Schluss das Positive: Jeder kann es erlernen und so sein Leben ein Stück weit verbessern!

Und damit endet unsere Serie Erholung. Hoffentlich konnten wir ein klein wenig positiv auf den Stressabbau einwirken und Anregungen geben, trotz der aktuellen Lage, etwas für sich und seine Liebsten zu tun.

Im kommenden Beitrag beschäftigen wir uns dann mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung und der Frage, wie man trotz der aktuellen Lage gestärkt vorangehen kann.

Erholt durch den Dauerstress der Zeit Teil 2

Tue, 15 Dec 2020 16:07:19 GMT

Gestärkte Immunabwehr & Ausgeglichenheit mit Meditation

Willkommen zum dritten Teil der Serie „ Muzel leben“. Nachdem wir uns beim letzten Mal um die kleinen Auszeiten gekümmert haben, die dein Leben mit mehr Entspannung füllen, geht es heute um gezielte Techniken, die wir gerade in der aktuellen Zeit gut nutzen können.

Corona hält nach wie vor unser berufliches, sowie privates Leben fest im Griff. Die Bereiche verschmelzen vor dem Hintergrund des Zuhause Arbeitens für viele Menschen zunehmend. Der Stress ist jetzt ein anderer. Der Spagat zwischen Online-Meetings und Kinderbetreuung ist eine Herausforderung. Der eigene Schweinehund, der meint `mach ich später´, lässt Arbeitszeiten nicht mehr klar abgrenzen. Das Tag ein und Tag aus. Das zerrt an den Nerven. Kulturelle Einrichtungen, Sportmöglichkeiten, Restaurants und Cafés... geschlossen. Alles das, was uns entspannen oder abreagieren lässt, ist derzeit kaum mehr möglich. Doch es bringt alles nichts. Wir müssen irgendwie durch die Zeit kommen. Meditation ist hier eine Möglichkeit. So sagte schon der chinesische Philosoph Laotse: „Erreiche den Gipfel der Leere, bewahre die Fülle der Ruhe, und alle Dinge werden gelingen.“

Meditation ist im Wesentlichen eine Praxis, die den Kopf von allen Gedanken befreien und leeren soll. Diese Stille, oder auch innere Leere, kann durch Konzentrationsübungen, Atmung und mental veränderte Bewusstseinszustände erlangt werden. In verschiedenen Studien nachgewiesen haben u.a. Dr. Richard J. Davidson von der University of Wisconsin sowie Holger Cramer , Forschungsleiter an der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen, die positive Wirkung. Demnach habe Mediation schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf Körper und Psyche. Die Stressanfälligkeit würde vermindert, innere Ruhe und Ausgeglichenheit treten verstärkt auf. Das allgemeine Wohlbefinden würde gesteigert. Körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck, ein geschwächtes Immunsystem und ein hoher Cholesterinspiegel könnten merklich verbessert werden. Zusätzlich könne Mediation eine bessere Gedächtnisleistung, gesteigerte Konzentration und geistige Flexibilität unterstützen. Menschen die regelmäßig meditieren schliefen besser und wären emotional stabiler. Es könne die Schmerzempfindlichkeit mindern und sogar den Alterungsprozess verlangsamen.

Doch schauen wir uns diese Praktik näher an.

Der genaue Ursprung der Meditation ist nicht bekannt. Sicher ist, dass bereits einige tausend Jahre vor Christus in Indien Meditation verwendet wurde. Bis heute wird in fernöstlichen Religionen wie Buddhismus, Hinduismus und Daoismus Meditation praktiziert. Diese Praxis der Meditation soll dort zu einer völligen Losgelöstheit von der Ich-Identität und einer tiefen Einsicht in die wahre Natur der Existenz führen. Neben der spirituellen Bedeutung geht es in der westlichen Welt vor allem um gesundheitliche Aspekte.

Das wichtigste bei der Mediation ist die Atmung.

Über die Atmung können wir Körper und Geist in Einklang bringen. Meditieren kann man sitzend, liegend, gehend und stehend. Man muss also nicht täglich zwei Stunden im Lotus Sitz verbringen, um diese positiven Effekte zu genießen. Meditation ist in vielen Facetten möglich. Es gibt eher passive und eher aktive Meditationen. Dieser Artikel wird fünf Formen kurz vorstellen. Natürlich gibt es noch deutlich mehr. Mindway möchte einen kleinen Einblick geben und zeigen, dass man auch ohne viel Zeit und Kosten, meditieren zugänglich machen kann.

1. Achtsamkeitsmeditation

Eine Form die wohl viele mit dem Thema Mediation in Verbindung bringen, ist die Achtsamkeitsmeditation. Sie erfreut sich seit einigen Jahren größter Beliebtheit, da sie einfach auszuführen und daher einsteigerfreundlich ist. Ziel ist es, Gedanken, Emotionen und den Körper bewusst wahrzunehmen und bedingungslos zu akzeptieren. Ausführbar gerade auch für Anfänger im Liegen oder Sitzen. Je nachdem, was sich am angenehmsten anfühlt. Auch in einer hektischen Zeit mit wenig Freiräumen kann diese Form jeder für sich entdecken und ausüben. Sei es kurz nach dem Aufstehen, in den 5 Minuten vor einem Meeting oder am Abend, wenn die Kinder im Bett sind.

2. Zen-Meditation

Die nächste Form ist die Zen-Meditation. Diese ist deutlich klassischer und in einem aufrechten Lotussitz auszuführen. Man legt die Hände auf den Schoss und lässt die Augen leicht geöffnet. Anfänger können den Einstieg zumeist mit geschlossenen Augen finden. Eine ruhige Atmung und die aufrechte Haltung stehen hier im Zentrum. Die Gedanken werden nicht bewusst gesteuert. Man lässt sie an sich vorbeiziehen und schärft den Blick für das Wesentliche. Im Prinzip gibt es kein Ziel, kein bewusstes Ende. Regelmäßig 10-20 Minuten meditieren, kann zu einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit führen. Zusätzlich hat man mehr Energie am Tag und ist ausgeglichener. Da viele sich vor zehn Minuten stillsitzen und nichts tun erstmal fürchten, empfehlen wir mit einer bis zwei Minuten anzufangen. Wenn der Sitz nicht sofort gelingt und etwas Übung benötigt, ist das kein Beinbruch. Dann aufrecht sitzend anfangen und sich langsam vortasten.

3. Gehmeditation

Die Gehmeditation ist für viele eher unbekannt. Sie ist alltagstauglich und sehr effektiv auch schon für Anfänger. Man kann sie jederzeit und an jedem Ort ausführen. Empfohlen wird natürlich, dass Gehen barfuß, oder in bequemen Schuhen auszuführen. Die Meditation kann von 5-15 Minuten in Anspruch nehmen, je nachdem was sich für sie gut anfühlt. 4 Punkte sind hier wichtig. Achtsamkeit, Gehen, Atmen und Lächeln. Die Bewegung des Körpers löst Bewegungen des Geistes aus. Gleichzeitig verbrauchen die Muskeln Energie, die sich während des Arbeitstags aufgestaut hat. Für alle die, die viel Zeit im Sitzen verbringen, ist die Gehmeditation eine große Bereicherung.

4. Geführte Meditation

Die geführte Meditation ist die wohl einfachste Variante für Einsteiger. Liegend ausführbar, überall und jederzeit. Man wird, wie der Name schon sagt, von einer Art "Erzähler" in eine leichte Trance versetzt. Die Länge ist selbst zu bestimmen, bzw. abhängig von dem, was ich auswähle. Das Angebot online ist riesig. Von Apps, über Podcasts, bis zu YouTube. Prinzipiell geht es darum, dem Alltag und der Hektik zu entfliehen. Sie hilft auch bei Einschlaf-, oder Konzentrationsproblemen. Einfach einschalten und zur Ruhe kommen.

5. Yoga

Die letzte Form ist eigentlich ein längeres Thema für sich. Sie wird im nächsten Artikel nochmal ausführlich behandelt. Dennoch ist es wichtig, sie hier schonmal kurz anzureißen. Yoga stellt eine sehr aktive körperliche Belastung dar und passt deshalb optimal in die Homeoffice-Zeit. Yoga ist im Wesentlichen ein System bewusst geführter Atmung und speziellen Körperhaltungen. Zusammen führt es zu einem Zustand tiefer Meditation. Es gibt sowohl statische als auch dynamischere Formen des Yogas. Zusätzlich gibt es Formen die mit Mantren arbeiten, die man wiederkehrend während der Übungen aufsagen soll. Yoga ist für viele Menschen erstmal ein Fitness- und Körperworkout. Doch letztlich ist es viel mehr als das. Es ist eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und daher optimal für alle, denen es an Bewegung mangelt oder aber Menschen, die nicht stillsitzen können/wollen. Für Einsteiger ist Yoga erstmal schwieriger, da das Angebot riesig und oft überfordernd ist. Gerade durch Corona fehlt es an Studios und Lehrern, die den Einstieg erleichtern. Auf YouTube und ähnlichen Plattformen gibt es eine große Auswahl an Anbietern, die hier unterstützen, wie beispielsweise Sportthieme . Achten sollte man vor allem auf drei Dinge. Mein körperlicher Zustand, meine Beweglichkeit und meine zeitlichen Limitationen. Je nach körperlichem Zustand und der gewünschten Belastung, kann Yoga eine wunderbare Ergänzung zu ihrem derzeit bewegungsarmen Alltag sein.

Im vierten Artikel der Serie „Muzel leben“ beschäftigen wir uns nochmal etwas ausführlicher mit Yoga, sowie autogenem Training und der progressiven Muskelentspannung. Wir wollen weiterhin die ein oder andere Anregung geben, Erholung aktiv in Ihr Leben zu integrieren, gerade auch zwischen den Jahren. Denn erholt und erfrischt lebt es sich deutlich leichter.

Erholt durch den Alltagsstress Teil 1

Thu, 03 Dec 2020 05:04:13 GMT

Tausend Dinge, die den Tag bestimmen - muss das so sein?

Im 2. Teil der Serie „Muzel leben“ beschäftigen wir uns mit einem nicht minder wichtigen, aber oft unterschätzen Thema des Alltags.

Montag früh die Kinder in die Schule oder den Kindergarten bringen, unterwegs die ersten E- Mails lesen und Anrufe tätigen. Kollegen und Vorgesetzte warten mit neuen Ideen und Vorstellungen gleich an der Türschwelle zum Büro. Das Postfach ist voll, Termine müssen gemanagt werden, Kunden laufen Sturm mit Anrufen. Kaum angefangen den Berg abzuarbeiten, kommen auch im Minutentakt neue Aufgaben oben drauf. Für ein Mittagessen in Ruhe bleibt wenig Zeit. Sie essen neben der Arbeit am Schreibtisch eine Kleinigkeit vom Schnellimbiss, um Zeit zu sparen. Im Zweifel geht es auch mal ohne, oder?

Kurz vor Feierabend gibt es dann noch eine dringende Angelegenheit, die schlicht "nicht warten kann". Frustration macht sich breit, aber es nutzt nichts. Hastig abgearbeitet, geht es endlich aus dem Büro. Kind, Partner, Freunde warten schon zu lange auf Sie und verstehen wieder nicht, warum Sie so spät kommen. Am Abend gibt es dann nur noch eine schnelle Mahlzeit. Ein Letztes mal die E-Mails vor dem Schlafengehen checken und sich auf den kommenden Tag vorbereiten. Endlich Schluss, Sie schlafen zu kurz oder unruhig… bis der Wecker den neuen Tag ankündigt, der genauso werden wird.

Vermutlich können sich Einige hier wiederfinden. Vielleicht auch nur teilweise. Letztlich verbringen viele Menschen Tage und Wochen damit zu arbeiten, Verpflichtungen zu erfüllen und von A nach B zu rennen. In einer immer schneller werdenden Gesellschaft mit immer komplexeren Anforderungen im Job an jeden Einzelnen, stehen Arbeit und Ruhezeiten häufig nicht mehr im richtigen Verhältnis zueinander. Mangelnde Energie, Stress, Überforderung und Unzufriedenheit sind einige der Folgen. Das Leben wird zu einer Reihe von Aufgaben, die schlicht Überhand nehmen. Leichtigkeit im Tun und Spaß an der Arbeit gehören schon länger der Vergangenheit an.

Wie kann man dem Hamsterrad entkommen? Wieder mehr Freude an der Arbeit entwickeln und Privatzeit wieder unbeschwert genießen? Mindway möchte mit Muzel alte Muster aufweichen und zum Umdenken anregen. Daher gehen wir heute auf ein für uns extrem wichtiges Thema etwas näher ein. Die Erholung oder Entschleunigung. Dies ist ein Denkanstoß. Wir möchten unsere Erfahrung weitergeben. Was jeder Einzelne daraus macht, bleibt Ihm/Ihr überlassen.

Im Folgenden möchten wir vorerst grob einzelne Methoden vorstellen, die zumindest uns helfen, im Leben nicht den Überblick zu verlieren. Und letztlich, nicht im Burnout zu enden.

Erholung im Allgemeinen ist wichtig zur Regeneration unseres Körpers, sowie des Geistes. Es ist entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. In der heutigen Zeit wird vor allem Wert auf Konzentration, Aufmerksamkeit, Durchhaltevermögen und Resilienz gelegt. Diese Dinge werden im Laufe des Lebens gezielt trainiert und ausgebaut. Was häufig vergessen wird, sind Regeneration und Erholung.

Ein Mensch, der regelmäßig Pausen einlegt und gut erholt ist, arbeitet effizienter und leistungsfähiger, wie viele Studien belegen. Noch wichtiger.... er führt ein gesünderes und längeres Leben. Er ist robuster gegenüber Erkrankungen und fällt seltener aus.

Was ist Erholung nun im Einzelnen? Was bedeutet sie und wie erhält man sie?

Als Erholung bezeichnet man generell den Vorgang, wenn sich ein biologischer Organismus nicht nur nach einer anstrengenden Tätigkeit, sondern auch nach Verletzungen oder Krankheiten durch eine Ruhephase wieder regeneriert und zu Kräften kommt.

Erholung kann somit als Prozess der Wiedererlangung psychischer und physischer Aktiviertheit verstanden werden .

Es gibt simple Möglichkeiten, die einfach in den Alltag zu integrieren sind. Jeder hat schon von ihnen gehört, umgesetzt werden sie jedoch eher selten.

1. Eigene Zeitplanung

Ein gutes Zeitmanagement kann ein Grundgerüst für all diejenigen sein, die sich häufig gestresst fühlen und mehr Zeit für sich benötigen. Der Tag hat nur 24 Stunden, in denen wir neben der Arbeit noch "leben" wollen, schlafen und essen müssen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Interessanter Weise wird das Leben, Essen und Schlafen im Tagesplan meist vergessen. Dabei lässt sich Ihr Tag durch eine einfache Liste oder Aufzählung grob strukturieren. Alles, was bspw. in den nächsten 24-72 Stunden erledigt werden muss, wird aufgeschrieben und mit dem benötigten Zeitrahmen versehen. Machen Sie sich dabei keinen Stress mit konkreten Stunden. Nutzen Sie Zeitangaben wie kurz, mittelmäßig und lange. Priorisieren Sie Aufgaben. Legen fest, was in jedem Fall erledigt werden muss und was noch etwas warten kann. Hier, wie in der letzten Woche diskutiert, darauf achten, dass die Ziele SMART gewählt werden. Falls diese Methode nicht bekannt sein sollte, einfach den Artikel zum Thema „Projekte und Ziele“ lesen :) https://www.mindway.jetzt/spielraeume-trotz-zielvorgabe-projekt-vs-ziel

2. Abgeben und delegieren

Geben Sie alle Aufgaben, die Sie nicht unbedingt selbst erledigen müssen, in andere Hände und fokussieren Sie sich auf die wichtigsten Aufgaben für Sie. Sie senken so Ihren Leistungsdruck und Kollegen, erfahren von Ihnen eine ganz neue Wertschätzung, wenn Sie Aufgaben delegieren, die Sie sonst selbst erledigt haben – ein wahrer Motivator. Hier sei der kleine Hinweis gegeben, nicht alles auf eine Person abladen, um den Druck nicht an anderer Stelle aufzubauen.

3. Pausen einplanen

Klingt einfach und logisch, wird aber oft vergessen. Bewusst eine Pause zu machen, weg vom Schreibtisch oder dem Arbeitsplatz zu gehen und etwas zu essen, einen Spaziergang zu machen oder Musik zu hören. Hier muss jeder seine eigene Methode finden. Auch wenn die Zeiten stressig wirken, sind kleine Pausen immer möglich und essenziell. Auch diese sollten Platz in ihrer Liste finden. Sonst fallen diese dem "Stress" zum Opfer. Bleiben Sie realistisch. Im Zweifel lieber etwas mehr Zeit für die Anfahrt zum Kunden oder den Test eines neuen Produktes einplanen.

Für alle, die sich bisher keine bewussten Pausen gegönnt haben, hier einige Anregungen.

Der klassische Spaziergang in der Natur (gewohntes Umfeld verlassen und räumliche und gedankliche Trennung schaffen.)
Die Pause mal ohne Kollegen verbringen (da häufig die Arbeit ein zentrales Thema unter Kollegen ist. Vielleicht mal auf das gemeinsame Essen verzichten und etwas alleine unternehmen)
Musik/Podcast als Ablenkung (Kopfhörer auf und in eine andere Welt abtauchen)
Bewegung, gerade auch im Home Office (20 Minuten Radfahren, schnelleres Laufen oder ein kurzes Workout unterbrechen die Gedanken, in denen man festhängt und sorgen nebenher für ein gesünderes Dasein)
Ein Gespräch mit der Familie oder Freunden (wichtig dabei, die Verpflichtungen mal weglassen. Austausch über den Alltag, Gespräche über gemeinsame Zeiten)

Wie die Pause gestaltet ist, ist weniger entscheidend, als das zeitweise Abschalten von der Tätigkeit, die man gerade verrichtet. Eine Pause oder zwei am Tag reichen aber leider häufig nicht aus, um abzuschalten. Wichtig ist, Abstand zu gewinnen. Dazu gehört natürlich auch die Erreichbarkeit und Verfügbarkeit. Grenzen zu setzen, sowohl beruflich, als auch privat, ist dabei essenziell.

Jeder sollte sich folgende Fragen einmal selbst stellen.

Muss ich wirklich 24 Stunden erreichbar sein?
Ist die E-Mail noch im Postfach, wenn ich morgen früh reinschaue?
Können Kollegen auf ihre Fragen auch morgen eine Antwort erhalten?

Die Mehrheit der Menschen wird wohl auf einen ähnlichen Schluss kommen. „Nein, es ist nicht so wichtig, dass ich im Feierabend noch die Welt retten muss, statt Zeit mit meiner Familie oder Freunden zu genießen. E-Mails können am nächsten Tag beantwortet werden. Mein Kollege kann bis morgen warten.“ Je ausgeruhter und fitter Sie sind, desto besser werden die Ergebnisse. Setzen Sie Grenzen, gehen sie offline. Schalten Sie das Arbeitstelefon, den Laptop oder das Tablet erst am nächsten Morgen oder gar erst vor Ort wieder an.

Bewegung zur Fokussierung

Die Zeit die Sie, gerade auch gedanklich, damit freimachen, könnten Sie bspw. für Bewegung nutzen. Ein großer Bestandteil mentaler und körperlicher Gesundheit. Sport befreit die Gedanken, hilft lang- und kurzfristig dabei, dass sie leistungsfähiger und belastbarer werden. Zusätzlich stärkt es Konzentration und Wohlbefinden. Im Selbsttest erkundet, eignen sich zum Beispiel Klettern, Golfen und alle Teamsportarten, um das Gedankenkarussel um Aufgaben zeitweise auszuschalten.

Für die Sportmuffel unter Ihnen soll gesagt sein, dass auch ein längerer Spaziergang oder Radfahren, um zum Beispiel von A nach B zu kommen, einen ähnlichen Effekt haben können. Im Zweifel zu Fuß die zwei Stationen zur Arbeit laufen. Oder auf dem Heimweg eine neue Strecke zu Fuß erkunden. So ein Ritual kann auch hilfreich sein, Distanz zwischen sich und der Arbeit zu schaffen.

Schlafen Sie gut

Natürlich kommen wir nicht umhin, das Schlafen zu betrachten. Die meisten unter uns, bekommen oder gönnen sich viel zu wenig davon. Die Auswirkungen bekommt man, direkt am nächsten Tag zu spüren. Man ist unausgeglichen, müde, langsam, träge und unkonzentriert. Wenn das zur Regelmäßigkeit wird, leidet die gesamte Lebens- und Arbeitsqualität.

Der menschliche Körper erholt und regeneriert am effektivsten im Schlaf. Wir fahren herunter und lassen den Alltag, die Sorgen und die Schwierigkeiten hinter uns. Die Ereignisse des Tages werden rekapituliert – je mehr es davon gab, desto mehr muss das Gehirn also verarbeiten. Zum Schlafen muss man sich also Zeit nehmen. An dieser Stelle erinnern wir an das Zeitmanagement. Rechtzeitig alle dringenden Angelegenheiten zu lösen, so dass man beruhigt ins Bett gehen kann. Bewusst Kinder und Partner/In darauf vorbereiten, dass man demnächst schlafen geht. Im Zweifel einfach mal den Fernseher ausschalten oder das Smartphone weglegen und bei seinen Gedanken ankommen. Den Tag abzuschließen und alle Störungen, soweit möglich, vermeiden. Eine einfache Methode, die hilft, den Tag positiv zu beenden ist das eigene Erfolgsmonitoring. Was so hochtrabend klingt, ist recht simpel. Beantworten Sie sich jeden Abend drei wesentliche Fragen:

1. Was ist mir heute besonders gut gelungen?

2. Was konnte ich heute erledigen?

3. Welches Erlebnis zusammen mit einer anderen Person war heute besonders angenehm?

Sie beschäftigen sich so nur mit den positiven Dingen des Tages und beenden diesen mit einer Grundzufriedenheit. Eine wichtige Voraussetzung für ein gutes Schlaferlebnis. Je besser man schläft, desto erholter und leistungsfähiger ist man am nächsten Tag.

Raus aus dem Alltag

Für alle die Schwierigkeiten haben, zu Hause abzuschalten, empfehlen wir mehrere regelmäßige Kurzurlaube am Meer, im Wald oder auch als Städtetrip. Alles, was dabei hilft, dem gewohnten Umfeld zu entkommen und mal neue Bilder und Menschen zu sehen. Dabei ist die Länge der Auszeit häufig sehr individuell. Während einige Menschen mehrere kurze Auszeiten bevorzugen, benötigen andere drei Wochen am Stück, um sich komplett vom Stress der Arbeit und des Alltags zu erholen. In Familie oder Einzeln muss hier jeder für sich das optimale Maß und auch die Variante finden. Einfach austesten. Hier zwei Geheimtipps:

Meditation oder stille Yoga Reisen finden sich überall auf der Welt, auch in Deutschland:

https://www.bayern.by/erlebnisse/auszeiten/spirituelle-auszeiten/auszeit-im-kloster/toelzer-land/

Wer nach mehr Aktivität mit ähnlichem Effekt sucht, dem sei eine Hüttenwanderung in den Alpen zu empfehlen:

https://www.off-the-path.com/huettenwanderung/

https://www.campz.de/info/traumhaft-schoene-huettenwanderungen-alpen/

Nun gibt es neben den einfachen Mitteln für den Alltag auch gezielte Methoden, sich von Stress zu befreien, neue Energien zu tanken und sich gezielt zu erholen.

Im dritten Teil der Serie „Muzel leben“ beleuchten gezielte Methoden, sich von Stress zu befreien, neue Energien zu tanken und sich gezielt zu erholen. Darunter Meditation, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Yoga. Vielleicht geben wir Ihnen die ein oder andere Anregung, Erholung aktiv in Ihr Leben zu integrieren. Denn erholt und erfrischt lebt es sich deutlich leichter.

Frauenquote auch für Vorstände

Fri, 27 Nov 2020 05:20:16 GMT

Gleichberechtigung auch in oberster Ebene?

Als ich mich 1997 für einen Vertriebsjob bewarb, schrieb ich in meinen Lebenslauf nicht hinein, dass ich einen Sohn habe und er 7 Jahre alt ist. Der spätere Chef meiner Firma fragte mich, warum ich ihn nicht erwähnt hätte. Meine Frage an ihn war, ob er mich denn dann überhaupt eingeladen hätte? Ich bekam keine Antwort, dafür sein Vertrauen und den Job. Ich bin 15 Jahre geblieben. Einen Fulltimejob zu haben und alleinerziehend zu sein, erfordert viele Kompromisse und eine gute Organisation.

Wir waren 2 Frauen und 4 Männer im Vertriebsaußendienst und im Innendienst war der Anteil von Männern und Frauen ausgeglichen. 80% meiner Kollegen hatten Kinder oder bekamen in diesen 15 Jahren welche. Mein Chef hat auch nach der Geburt der Kinder alle Frauen wieder ins Arbeitsleben eingegliedert. Es gab für jede Frau ein speziell auf sie zugeschnittenes Modell. Zu der damaligen Zeit fand ich diese Haltung meines Chefs sehr fortschrittlich.

Seitdem hat sich einiges für Frauen verändert. Auch, weil sich die gesellschaftliche Akzeptanz insgesamt verändert hat.
Bringen für mich Quoten überhaupt etwas? Ich finde es traurig, dass es diese überhaupt geben muss. Einerseits sollen Frauen per Verordnung berücksichtigt werden, andererseits frage ich mich, ob es denn auch die dafür am besten qualifizierten Frauen sind, die diese Position einnehmen werden?

Vielleicht werden auch unqualifizierte Frauen befördert oder Frauen, die leichter formbar sind? Oder es werden qualifizierte Frauen übergangen, weil sie sich scheinbar nicht linienkonform verhalten? Ich kann diese Frage nicht beantworten.

Meine Meinung ist, dass Frauen sehr gut in der Lage sind, durch ihre Leistung in bestimmte Positionen zu kommen, wenn man sie lässt. Natürlich erfordert das Mut, Durchhaltevermögen und der unbedingte Wille. In eine Männerdomäne einzusteigen, ist nie einfach.
Wir werden sehen, ob dieser Weg wirklich erfolgversprechend sein wird. Dabei machen es uns andere Länder wie Schweden, die USA oder Großbritannien vor. Dort ist der Frauenanteil um einiges größer. Hier in Deutschland liegt der Frauenanteil in den Vorständen der größten DAX Unternehmen bei nur 12,8 Prozent.

Ich bin wirklich auf die Entwicklung in Deutschland gespannt und traue den Frauen viel mehr zu, als durch eine Quote in entsprechende Positionen zu kommen.

Wir sind bei mindway zwei Frauen an der Spitze. Entgegen aller Behauptungen, unter Frauen herrscht häufig ein „Gezicke“, funktioniert es bei uns richtig gut. Das setzt Vertrauen voraus, Respekt und eine gute Kommunikation. Jeder von uns macht dass, was er am besten kann und wir lernen täglich vom Anderen.

Gesunde Diskussionskultur abgeschafft?

Fri, 27 Nov 2020 04:35:18 GMT

Wie Menschen in Corona-Zeiten das Kommunizieren verlernen

Was verstehe ich unter einer guten Gesprächskultur? Menschen tauschen sich aus, lassen den anderen ausreden, lassen andere Meinungen zu, ohne sie sofort abzuwerten und verstehen, dass mein Gegenüber unterschiedliche Meinungen haben darf. Ganz unter dem Motto: sowohl als auch. Das lehre ich meinen Teilnehmern in den Trainings in Unternehmen und im Mentaltraining im Sport .

Was dagegen passiert derzeit fast in allen Medien? Eine Meinung wird geäußert und ein anderer setzt seine Meinung meist im scharfen und aggressiven Ton dagegen. Es wird abgewertet, beschimpft, der andere wird als dumm, einfältig, nicht massenkonform angeprangert.

Ich bin in einem Land groß geworden, wo es nur eine Meinung gab und das war die kollektive Meinung. Wer eine eigene Meinung hatte, hatte es schwer, wurde diskreditiert und ausgegrenzt.

30 Jahre später erlebe ich ähnliche Herangehensweisen.

Haben wir uns etwa zurückentwickelt? Oder werden die Menschen aus Angst an Ihre Urinstinkte zurückgeführt?

Ich habe darauf keine allumfassende Antwort. Eines weiß ich ganz genau. Wenn wir uns gegenseitig mit unserer eigenen Meinung übertrumpfen wollen und andere Meinungen nicht mehr hinterfragen, hören wir auf, miteinander vertrauensvoll und wohlwollend umzugehen. Es entsteht Unverständnis, Aggression, Hass, Wut. Eskalationsstufe dunkelrot. Menschen schwärzen andere an, wenn sie zu viert spazieren gehen, anstatt hinzugehen und sich mit diesen Menschen auseinanderzusetzen. Wo führt uns das hin? Wir erzeugen Misstrauen, Feindschaft und Neid.

Was wünsche ich mir? Dass sich Menschen wieder sachlich auseinandersetzen und Meinungen wertungsfrei geäußert werden. Dass ich den anderen frage, was er wirklich meint mit seiner Aussage. Welche Aussage steht hinter seiner impliziten Botschaft? Dass andere Meinungen in einer Demokratie sein dürfen und wir uns damit beschäftigen müssen. Denn: wir sitzen alle in einem Boot.

Wer darin Unterstützung benötigt, kann uns gern kontaktieren.

Ich wünsche uns eine Zeit des offenen Miteinanders und eine Kommunikation der offenen Worte und des gegenseitigen Respekts.

Spielräume trotz Zielvorgabe. Projekt vs. Ziel.

Wed, 25 Nov 2020 09:02:23 GMT

Projektvorhaben erfolgreicher als Zielsystem?

Willkommen zum 1. Teil unserer Serie „ Muzel “ leben. Heute beschäftigen wir uns mit einem zentralen Thema westlicher Unternehmen, deren Mitarbeiter, sowie all jener Menschen, die Fortschritte erzielen, etwas verändern wollen und ambitionierte Ziele verfolgen. Das Folgende ist ein Denkanstoß. Es ist kein Ratgeber, kein spirituelles Wort Gottes, kein Naturgesetz. Es ist schlicht eine Meinung, eine Herangehensweise.

Wir haben uns seit der Gründung mit der Frage befasst: "Wo wollen wir hin?". Unser Ansatz, wir werden Dinge anders angehen , verändern, war ein hehres Ziel. Eines, welches vermutlich hunderte Neugründer und Privatpersonen, sich schon vor uns gestellt haben. Natürlich könnte man jetzt anmerken, dass dieses Ziel unpräzise und naiv ist. Aber es zeigt die Intention, aus der wir in die gemeinsame Zukunft gestartet sind.

Wir wollten antiquierte Muster aufweichen, Prozesse beschleunigen und überhaupt alles viel besser machen. Wir wollten zeigen, wie man gerade im Business schnell vorankommt, Ziele SMART angeht, erfolgreich die Zukunft gestaltet und vor allem, die Menschen dabei mitnehmen. Für mindway lag die Arbeit am Menschen nahe, die Identifikation der Probleme, der Mitarbeit aller Beteiligten, einer gemeinsamen Fahrt in die Zukunft.

In einer immer schneller werdenden Welt, in der Zahlen und Fakten, Ziele und Aufgaben klar definiert und strukturiert werden, liegen Erfolg und Misserfolg oft sehr nah beieinander. Firmen stellen sich und ihre Mitarbeiter vor große Herausforderungen, teils um mehr Gewinn zu erwirtschaften, in ein neues Geschäftsfeld vorzustoßen, oder schlicht um zu überleben auf dem Markt. Ein Großteil der Unternehmen und Menschen im Allgemeinen, arbeiten derzeit nach Zielen. Das kann im Business ein zu erreichender Umsatz sein, ein Wachstum oder eine Expansion in ein neues Geschäftsfeld oder eine höhere Rendite.

Dabei hängt ein Ziel an messbaren Ergebnissen und Zahlen. Eindeutigen Fakten, welche nach Möglichkeit SMART ausgewählt wurden. Diese Methode hat sich in den letzten Jahrzehnten immer stärker durchgesetzt. Dabei sollten Ziele spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminierbar sein. In einer Gesellschaft, in der ausschließlich Erfolge honoriert werden, ist dies eine einfache und logische Herangehensweise. Die Menschheit strebt nach mehr. Nach immer schnelleren und höheren Fortschritten.

Der Vorteil von Zielen ist eine klare Messbarkeit und wenig Spielraum für Interpretation.

Eine Gewinnsteigerung von 10 % ist entweder am Ende des Geschäftsjahres erreicht oder nicht. Die Verantwortung eines jeden Einzelnen für das Erreichen des Zieles ist eindeutig benannt und überprüfbar. Häufig arbeiten Firmen dazu mit einem Boni System. Das dient dazu, ihre Mitarbeiter zusätzlich zu motivieren und dazu zu bringen, mehr Einsatz, mehr Zeit und mehr Willen für ein gewähltes Ziel aufzubringen. Wie man zu diesem Ziel kommt, ist dabei oft unerheblich. Und wem man verliert in einem solchen Prozess auch. So lange die Zahlen stimmen und das Ziel erreicht ist, gilt man als erfolgreich.

Auf der Strecke bleibt der Mensch. Verschleiß, sinkende Motivation, hohe Krankenstände, Burnout. Diese und andere Folgen sind allgegenwärtig.

Im privaten Kontext stehen natürlich andere Dinge im Vordergrund. Einige Menschen wollen mehr Zeit mit der Familie verbringen, mehr Zeit für sich haben, 20 Kilo abnehmen, eine neue Sprache lernen, oder neues Hobby beginnen. Auch hier setzt man sich klare Ziele, die man bis zu einem Zeitpunkt X erledigt haben möchte. Letztlich ist aber die Herangehensweise identisch.

Wenn man dann sein Ziel erreicht hat, setzen Freude, Euphorie und ein gewisses Maß an Stolz ein. Man hat für etwas hart gearbeitet und es geschafft. Gerade im Business kann dies über die Existenz einer Firma, dem Erhalt eines Arbeitsplatzes oder der Einstellung neuer Mitarbeiter entscheiden. In Unternehmen folgen dann weitere, immer neue Zielvorgaben.

Hat man sein Ziel nicht erreicht, so entstehen häufig Frust, Ärger und Angst. Habe ich nicht genug getan? Was hätte ich anders machen können? Auch wenn ich 8 % Umsatzsteigerung erreicht habe, bleibt trotzdem ein negatives Gefühl zurück. Da der Erfolg klar an messbaren Zielen hängt, ist nur das Erreichen dieser Vorgabe ein Erfolg. Für unser Denken gilt dies als Versagen. Obwohl wir teilweise unser Bestes gegeben und einen Fortschritt in die richtige Richtung erzielt haben, steht für viele dann nur das Negative im Vordergrund.

Der Gegensatz dazu ist das Projekt nach flexiblen Maßstäben.

Auch ein Projekt wirkt auf den ersten Blick wie eine Zielvorgabe mit anderem Namen. Unter Berücksichtigung der vorhandenen Gegebenheiten stellt man ein oft einmaliges Vorhaben auf die Beine. Um dieses Vorhaben zu erreichen, betrachtet man alle vorhandenen Ressourcen und bringt diese, unter einem zu erreichenden Ergebnis, zusammen. Es wird eine Analyse begonnen, ein Plan erstellt, das Projekt gesteuert und dokumentiert und hoffentlich zum Abschluss gebracht. Das Ziel des Projektes, das zu erreichende Ergebnis, kommt aber aus der Analyse der vorhandenen Rahmenbedingungen. Alle Beteiligten kommen zusammen
und erarbeiten gemeinsam einen Plan. Diese Mitbestimmung kann ein oft unterschätzter Motivationsschub sein. Eine Möglichkeit für alle, etwas beizutragen.

Zusätzlich werden im Projekt Zwischenziele gesetzt. Kleine Meilensteine, welche Auswirkungen auf das Endergebnis haben. Man erarbeitet, ausgehend vom Ist-Zustand, die weiteren Schritte und passt die folgenden dementsprechend an. Unabhängig von "Erfolg oder Misserfolg" eines Zwischenzieles wird also der Weg betrachtet und wo er hinführen kann.

Ein Projekt ist daher viel flexibler und regt zur Mitarbeit an. Es nimmt die Beteiligten mit ins Boot und unterstützt den Weg. Fortschritte werden schneller wahrgenommen, kleine Schritte sind besser steuerbar. Ein erfolgreiches Beispiel ist hier die Scrum Methode aus dem agilen Projektmanagement, welche ein Projekt klar definiert. Man startet mit einem oder zwei großen Zielen bzw. Maßnahmen, sowie einigen wünschenswerten Subzielen. Das Team folgt dann einer Vision, einer Idee. Wie das Ziel erreicht wird, wird der Verantwortung der jeweiligen Teams übergegeben. Durch eine konsequente Priorisierung, Transparenz der einzelnen Schritte und einer großen Autonomie führt diese Methode in so genannten Sprints zum Erfolg. Dadurch hat letztendlich jeder im Team etwas dazu beigetragen.

Natürlich bedarf diese Vorgehensweise ein großes Maß an Vertrauen in die Mitarbeiter und deren Fähigkeiten, ohne detaillierte Anleitung zu arbeiten. Es bedarf eines enormen Planungs- und Analyseaufwandes, die Parameter richtig zu setzen. Sonst kann auch auf halbem Weg im Projekt auffallen, dass die Ressourcen nicht mehr vorhanden sind, bzw. der Aufwand selbiger zu hoch wird, um wirtschaftlich tragbar zu sein. Zusätzlich kann man sich in einem Projekt auch verlieren, wenn die Führungsperson nicht genau darauf achtet, den Weg einzuhalten und die Prioritäten aus den Augen verliert.

Dieses aus dem professionellen Kontext stammende Beispiel macht deutlich, wie komplex ein Projekt sein kann. Es ist stets im Wandel und erfordert große Empathie. Daher ist es deutlich aufwändiger, als ein einfach gesetztes Ziel mit klaren Vorgaben. Es birgt Unannehmlichkeiten und vorab einen Mehraufwand. Aber es nimmt alle mit ins Boot und sorgt für größere Autonomie. Es vereint ein Unternehmen hinter einer Idee, an der alle beteiligt sind.

Das ist die Idee von mindway. Die Arbeit mit den Menschen, kombiniert mit Analyse von Kosten und Nutzen. Der gezielte Aufbau und die Stärkung von Führungspersönlichkeiten, so dass sie ihrer Rolle auch gerecht werden können. Die offene und klare Analyse innerhalb eines Teams und der Stärkung des Gedankens, dass man zusammen viel besser und mit mehr Freude vorankommt. Aber vor allem die Einbindung und Mitnahme aller vorhanden Stärken, die ein Unternehmen hat.

Für mindway geht es um Mut zur Entwicklung. Das Umfeld wahrzunehmen. Das Lenken des Zuges. Vorhandene Erfahrung zu nutzen. Und vor allem endlich los zu legen.

Wie Mutig bist du?

Im zweiten Teil der Serie „Muzel leben“ geht es um das bessere Navigieren durch den Berufsalltag bei steigendem Druck und stärkerer Belastung. Wir beleuchten verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und wie man diese für sich nutzen kann.